Wie Bewegung unsere Psyche nachhaltig beeinflusst

In unserer heutigen Impulsfolge geht es darum, wie sich Bewegung
und Sport neben den allgemein bekannten Wirkungsweisen wie
beispielsweise auf unseren Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System,
die Abwehrkräfte oder unsere Hormone auch nachhaltig auf unsere
Gehirnfunktion und unsere Psyche auswirkt. Wer sich bewegt
trainiert nicht nur seinen Körper, sondern nimmt auch großen
Einfluss auf seine mentale Verfassung. Manche Menschen schwören
darauf, so wie ich auch, sich bei schlechter Laune, bei Frust, bei
Wut, bei Ängsten und aber auch bei Trauer sich zu bewegen. Und
darüber hinaus ist Bewegung eine wunderbare Möglichkeit, achtsam zu
sein. Was passiert also mit meiner Psyche, wenn man sich bewegt?
Warum fördert Bewegung die mentale Gesundheit? Warum ist
ausreichende körperliche Aktivität wichtig für das eigene
Wohlbefinden?