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  3. Stressmanagement Podcast
  4. Imaginationsübung und Atementspannung
Der Atem steht zwischen dem willkürlichen und dem unwillkürlichen
Nervensystem. Durch die Atementspannung wird der Parasympathikus,
der für die Entspannung zuständig ist, aktiviert. Der Bezug auf den
Atem wird unterstützt durch das Bild der brandenden Wellen. Diese
Entspannungsübung ist auch gut für Kinder geeignet.

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„Imaginationsübung und Atementspannung“

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