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  4. ESP Podcast Episodio 1: Meditación de Jon Kabat-Zinn
Narrado por Alfredo Sancha. 

El siguiente episodio de podcast te ofrece una meditación guiada
breve. Solamente necesitas tomarte un poco de tiempo y
tranquilidad, una postura cómoda (tumbada o sentada) y una manta.

Puedes realizar esta meditación según tus necesidades en
cualquier momento del día. La práctica constante es esencial para
mejorar la atención plena y que ésta tenga efectos beneficiosos
en tu salud y en tu bienestar.

Este ejercicio está basado en el método de escáner corporal de
Jon Kabat-Zinn.

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„ESP Podcast Episodio 1: Meditación de Jon Kabat-Zinn“

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