ESP Podcast Episodio 1: Meditación de Jon Kabat-Zinn

Narrado por Alfredo Sancha. 


El siguiente episodio de podcast te ofrece una meditación guiada
breve. Solamente necesitas tomarte un poco de tiempo y
tranquilidad, una postura cómoda (tumbada o sentada) y una manta.


Puedes realizar esta meditación según tus necesidades en
cualquier momento del día. La práctica constante es esencial para
mejorar la atención plena y que ésta tenga efectos beneficiosos
en tu salud y en tu bienestar.


Este ejercicio está basado en el método de escáner corporal de
Jon Kabat-Zinn.