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ESP Episodio Podcast 3: Viaje meditativo

ESP Episodio Podcast 3: Viaje meditativo

Alma Nabí House vor 6 Jahren

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Narrado por Alfredo Sancha.

En nuestro tercer episodio de Podcast en español os guiamos a
través de un viaje meditativo basado en el entrenamiento
autógeno. El entrenamiento autógeno es una técnica de relajación
desarrollada por Heinrich Schultz y publicada en su así titulado
libro en el año 1932. Esta técnica sigue mostrando efectos
positivos en la actualidad.

Este viaje meditativo es ideal también para niñas y niños porque
su práctica tiene efectos positivos en la concentración, la
creatividad, la regeneración y la paz interior.

Este ejercicio puede realizarse en una postura sentada o tumbada.
Para los niños y las niñas, especialmente si son aún pequeños,
recomendamos la posición tumbada.

La preparación del ejercicio requiere poco: tomarse algo de
tiempo y silencio, un lugar cómodo, una manta y ropa cómoda.

¡Practícalo en cualquier momento del día!