Sport und Ernährung im Lockdown & schwarzer Espresso

Die Fitnessstudios haben weiter zu, Fussball- und Tennisplätze,
Schwimmbäder- und Skilifte auch. Wie motiviere ich mich, draußen
eine Art Sport zu treiben? Kalt ist es auch, was ziehe ich zum
Outdoorsport an? Und danach: Wie viel Schokolade und Wein am
Pandemie-Lockdown-Abend sind okay? Wir sprechen dazu wieder mit
Professor Ingo Froböse, dem „Fitnesspapst“ von der Sporthochschule
Köln. Außerdem Thema: gute Ernährung ohne Verzicht, warum
Regeneration und guter Schlaf so wichtig sind, Fitness für E-Sport
Gamer, was eine Mümmelgesellschaft ist und warum wir einen Atemzug
auf vier Schritte verteilen sollen. Und dann klärt unser Barista
Benjamin Widegreen die hochinteressante Frage, ob die Fettanteile
im Kaffee dick machen? Spoiler: eher nicht, aber die fetten
Gummifrösche zum Kaffee!