Nervensystem regulieren beiProkrastination & Aufschieberitis. Teufelkreis unterbrechen

Prokrastination ist ein Phänomen, das viele von uns kennen. Es
ist eine Art Fluchtmechanismus, bei dem wir Aufgaben und
Verpflichtungen vor uns herschieben, anstatt sie anzugehen. Doch
warum tun wir das? Warum sabotieren wir uns selbst und lassen uns
von der Aufschieberitis beherrschen?Der Grund dafür liegt in
unserem Nervensystem. Wenn wir prokrastinieren, befinden wir uns
in einem sympathischen Zustand. Das bedeutet, dass unser Körper
in einem Zustand der erhöhten Aktivierung ist. Unser Herz schlägt
schneller, die Atmung wird flacher und wir fühlen uns unruhig und
gestresst. Dieser Zustand ist eigentlich dafür gedacht, uns in
Gefahrensituationen zu schützen und uns zu Höchstleistungen
anzuspornen. Doch leider führt er beim Prokrastinieren dazu, dass
wir uns blockiert und unfähig fühlen, die anstehenden Aufgaben
anzugehen.Es ist wichtig, unser Nervensystem zu regulieren, um
aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Denn solange wir uns in
einem sympathischen Zustand befinden, sind wir nicht in der Lage,
klar zu denken und unsere Aufgaben effektiv anzugehen. Wir
benötigen eine Balance zwischen dem sympathischen und dem
parasympathischen Zustand, um produktiv sein zu können.Der
parasympathische Zustand ist der Zustand der Entspannung und
Ruhe. In diesem Zustand können wir klar denken, uns konzentrieren
und unsere Aufgaben mit Leichtigkeit erledigen. Um in diesen
Zustand zu gelangen, gibt es verschiedene Techniken, wie
Atemübungen, Meditation oder körperliche Bewegung.Indem wir unser
Nervensystem regulieren, können wir die Kontrolle über unser
Prokrastinationsverhalten zurückgewinnen. Wir können uns von den
negativen Emotionen befreien, die uns bisher davon abgehalten
haben, unsere Ziele zu erreichen. Es ist ein Prozess, der Zeit
und Übung erfordert, aber es lohnt sich, diesen Schritt zu
gehen.heilsame Grüße,GabriellaDu bist Traumabetroffene oder
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