#18 Beweglichkeit und Dehnen. Was sagt die Flexibilität über unseren Gesundheitszustand aus und wie werden wir tatsächlich beweglicher?

In der Episode #18 des Personal Training Zug Podcast sprechen
Patrick und ich über Dehnen und Beweglichkeit. Wieso dehnen wir
eigentlich? Was sagt unsere Beweglichkeit oder Flexibilität über
unsere Gesundheitszustand aus? Stimmt es wirklich, dass ein
gesunder Mensch beweglich sein muss und, dass statisches Dehnen
sogar das Verletzungsrisiko vermindern kann? Wir erklären euch
was es mit Dehnen & Co auf sich hat und was Ihr dabei
beachten solltet, denn die Antworten sind nicht immer ganz so
klar, wie man es meinen mag.


The Case for Retiring Flexibility as a Major Component of
Physical Fitness: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31845202






Passive properties of human skeletal muscle during stretch
maneuvers. A review. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9564710






Effects of long-term stretching training on muscle-tendon
morphology, mechanics and function:
https://nih.brage.unit.no/nih-xmlui/handle/11250/2581036