podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Personal Training Zug Podcast - Janosch Bourgeois Podcast

Episoden

#38 Athletenbetreuung beim FC Bayern München mit Lorena Sumser

54 Minuten
In dieser Episode habe wir uns einen neuen Gast dazu geholt, um in Sachen Athletenbetreuung im Frauenfussball spannende und lehrreiche Inputs zu geben. Lorena selbst treibt leidenschaftlich gerne Sport und das vor allem im Schnee oder beim Kicken. Als Trainer und Coach betreut sie hauptsächlich den U17 Damennachwuchs des FC Bayern München. Ausserdem betreut sie das kanadische Skiteam, wenn diese sich in Europa befinden. Neben der Rolle als Strength & Conditioning Coach ist sie Sportphysiotherapeutin in der Physioline in München. Lorena, Patrick und ich diskutieren in dieser Episode über die wichtigsten Punkte einer erfolgreichen Athletenbetreuung. 

Wie findet man das Gleichgewicht zwischen Performance und Gesundheit? 

Wie kann man Stress am besten managen? 

Was macht den Athleten und dem Coach am meisten zu schaffen?

Sportspezifisches Training vs. Allgemeines Athletiktraining

Verletzungsmanagement

@personaltrainingzug

 www.personaltrainingzug.com 

Janosch Bourgeois

@patrick.proeller

@lorenas9

#37 Stress - Wie entsteht Stress und wieso leiden wir darunter?

36 Minuten
In dieser Episode des Personal Training Zug Podcast diskutieren Patrick und ich über Stress. Wir werden über die Definition von Stress sprechen und die negativen Ansichten von Stress betrachten. Stress im Sinne von knappem Zeitmanagement, persönlichen Rückschlägen und wenig Ruhezeit, ist das was die meisten heutzutage als Stress kennen. Jedoch ist Stress eine lebensnotwendige Reaktion. Erst wenn es chronisch wird , kann Stress zu einem äussertst unangenehmen Problem werden und wir werden euch erklären wieso. Ausserdem erklären wir euch wie, dass sich Stress entwickelt und welche Einflüsse dass Stress auf den Körper und die Psyche hat. Von den physiologischen Vorgängen über die Unterschiede von chronischem und akutem Stress versuchen wir euch das Thema Stress näher zu bringen und euch auch zu zeigen, wie man mit Stress umgehen kann. 

Fragen, die in dieser Episode diskutiert werden:

Was ist Stress?

Was passiert bei Stress?

Chronischer vs. akuter Stress, was beeinflusst uns wie?

Was kann man gegen Stress machen?

Wie reagiert unser Körper auf Stress?

Literatur:

Robert Sapolsky - Why zebras don't get ulcers?

Erlernte Hilflosigkeit - Martin Seligman

A pacific culture among wild baboons: its emergence and transmission

@personaltrainingzug

 www.personaltrainingzug.com 

Janosch Bourgeois

@patrick.proeller

#36 Effekte von Sport auf das Gehirn - Wie beeinflusst körperliche Aktivität unsere Kognition und mentale Gesundheit?

40 Minuten
In dieser Episode des Personal Training Zug Podcast sprechen Patrick Pröller und ich übers Gehirn. Das Hirn hat essentielle Funktionen in unserem Leben, jedoch wird es nicht nur von rein kognitiven Kopf- und Denkarbeiten beeinflusst und gefordert. Auch körperliche Bewegung kann das Gehirn weitgehend beeinflussen. Während körperlicher Bewegung werden Neurotransmitter wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin ausgeschüttet, welche unsere Motivation, Konzentrationsfähigkeit und Stimmung positiv beeinflussen. Einen genaueren Einblick in die Mechanismen der Bewegung auf das Hirn hört ihr in dieser Episode. 

Was geschieht eigentlich mit unserem Gehirn wenn wir uns bewegen? Was ist die Aufgabe unseres Gehirns? Wie können wir Sport und Bewegung nutzen, um unser Gehirn zu schützen? Das alles sind Fragen, die wir in dieser Episode des Personal Training Zug Podcasts besprechen werden. 

The Effects of Acute Exercise on Mood, Cognition, Neurophysiology, and Neurochemical Pathways: A Review (2017)

How do infants learn about the physical world? 

Training-Induced Neural Plasticity in Golf Novice

Changes in grey matter induced by training

EPA guidance on physical activity as a treatment for severe mental illness: a meta-review of the evidence and Position Statement from the European Psychiatric Association (EPA), supported by the International Organization of Physical Therapists in Mental Health (IOPTMH)

@personaltrainingzug

 www.personaltrainingzug.com 

Janosch Bourgeois

@patrick.proeller

#35 Science to Go - Fettverbrennung. Trygliceride, Lipase, Fettoxidation und Fettsäuren. Wie läuft die Fettverbrennung ab?

7 Minuten
In dieser Episode von Science to Go des Personal Training Zug Podcasts, erkläre ich euch in kürze, was Fettverbrennung ist, wie der Prozess der Fettverbrennung von statten geht und was dabei beachtet werden soll. Dabei werden wird den Prozess der Fettverbrennung in drei Segmente unterteilen: 1. Lipolyse 2. Mobilisation 3. Beta Oxidation. Zuerst werden Triglyceride in ihre Bestandteile Glycerin und Fettsäuren heruntergebrochen. Die Fettsäuren sind dann der Bestandteil, der dann eigentlich in Energie umgewandelt werden kann. Sobald die Fettsäuren vom Glycerin durch Lipase abgespalten wurden, werden die Fettsäuren über die Mobilisation durch den Blutkreislauf durch Serum Albumin bis an die Zielzelle z.B. Muskelzelle herantransportiert. Danach wir die Fettsäure in die Zelle eingeschleust und kann dann in den Mitochondrien oxidiert werden wobei ATP entsteht. Genau dieses ATP (Adenosin-Tri-Phosphat) kann dann als Energie verwendet werden. 

Was ist Fettverbrennung?

Wie läuft die Fettverbrennung ab?

Was beeinflusst die Fettverbrennung?

Was ist ein Kaloriendefizit?

@personaltrainingzug

 www.personaltrainingzug.com 

Janosch Bourgeois

#34 Schnelligkeit - Was ist Schnelligkeit und wieso ist sie im Alltag und im Sport so relevant?

28 Minuten
In dieser Episode des Personal Training Zug Podcasts erklären euch Patrick und ich das wichtigste zur Schnelligkeit. Schnelligkeit gehört zu den fünf motorischen Eigenschaften wird aber oft in Sache der Relevanz ganz unten nach Mobilität, Kraft, Koordination und Ausdauer eingeordnet. Gerne möchten wir euch zeigen, wieso man die Schnelligkeit nicht ausser acht lassen darf und im Sport wie auch im Alltag durchaus eine zentrale Rolle Spielt. 

Wir beantworten folgende Fragen:

Was ist Schnelligkeit? Wie wird Schnelligkeit definiert? Aus was setzt sich die Schnelligkeit zusammen?

Wie wird man schneller? Wie trainiere ich Schnelligkeit am besten? Was soll beim Schnelligkeitstraining beachtet werden?

Wieso ist Schnelligkeit nicht nur etwas für Profisportler?

Was meint die Wissenschaft zur Schnelligkeit?

@personaltrainingzug

 www.personaltrainingzug.com 

Janosch Bourgeois

@patrick.proeller
Alle Folgen ansehen (39)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

In diesem Podcast diskutieren wir über alles, was die körperliche und mentale Gesundheit betrifft. Dabei werden wir versuchen alle eure Antworten zu den Themen Schmerzen, Training, Fitness, Ausdauer, Krafttraining, Physiotherapie, Ernährung und Stressbewältigung zu beantworten und euch exklusive Einblicke bringen. - Instagram: @personaltrainingzug - Twitter: @BourgeoisPTZ - Webseite: www.personaltrainingzug.com Personal Training Zug Janosch Bourgeois Hochwachtstrasse 57 f 6312 Steinhausen info@personaltrainingzug.com 076 529 90 48
Urheberangabe
Janosch Bourgeois
Durchschnittliche Länge
Ø 32 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
Podcast melden

„Personal Training Zug Podcast - Janosch Bourgeois“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz