Startseite
Podcasts
Mit den Augen der Achtsamkeit | Achtsamkeitspraxis und buddhistische Psychologie Podcast
Von emotionaler Selbstversklavung zu emotionaler Befreiung: Deine Bedürfnisse ausdrücken

Von emotionaler Selbstversklavung zu emotionaler Befreiung: Deine Bedürfnisse ausdrücken

Mit den Augen der Achtsamkeit | Achtsamkeitspraxis und buddhistische Psychologie vor 5 Jahren

Durch die dritte Komponente der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) übernimmst du selbstbestimmt die Verantwortung für deine Gefühle und Bedürfnisse

0:00

37:04

Andere mögen der Auslöser unserer Gefühle sein – aber sie sind nie
deren Ursache. Hinter jedem unangenehmen Gefühl steht ein
Bedürfnis, dessen Erfüllung oft mit anderen Menschen zusammenhängt.
Durch unseren gewöhnlichen Sprachausdruck sorgen wir jedoch dafür,
dass andere wenig motiviert sind, uns dabei zu unterstützen.
Erfahre, wie du die Verantwortung für deine Gefühle übernimmst und
dich von emotionaler Selbstversklavung zur emotionaler Befreiung
entwickelst. 3 Sprachmuster mit denen wir gewöhnlich die
Verantwortung für unsere eigenen Gefühle verdecken : 1.
Unpersönliche Pronomen (wie "es", "man", "das"). 2. Die Aussage
"Ich fühle mich xy, weil …" gefolgt von einer anderen Person oder
einem anderen Personalpronomen als "ich". 3. Aussagen, in denen nur
die Handlung eines anderen vorkommt. (Es werden zwar Gefühle
geäußert – aber es wird nicht die Verantwortung dafür übernommen).
3 Stadien in der Entwicklung hin zu emotionaler Verantwortung: 1.
Emotionale Versklavung Du glaubst, für die Gefühle anderer Menschen
verantwortlich zu sein. 2. Rebellion Dich interessiert nicht, was
andere wollen oder brauchen; du setzt deine Bedürfnisse
rücksichtslos durch. 3. Emotionale Befreiung Du übernimmst
Verantwortung für deine Gefühle und Bedürfnisse. In diesem Stadium
hast du verstanden, dass du deine Bedürfnisse nicht auf Kosten
anderer erfüllen kannst. Zitate: "Sieh nicht auf meine Worte,
sondern sieh über sie hinaus." "Zwischen dem was gesagt, aber nicht
gemeint wird und dem was gemeint ist, aber nicht gesagt wird, geht
die meiste Liebe verloren." (Khalil Gibran) --- Kostenlose
4-teilige Video-Serie: "Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und
selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum
entdeckst": https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/
Mehr Wissen rund um Achtsamkeit:
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/ Werde Teil
meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit' Achtsamkeitskurs
und monatliches Achtsamkeits-Coaching:
https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/ Videos rund um
Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation:
https://www.youtube.com/@DorisKirch/ Folge mir auf Facebook und
Instagram: https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit
https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit