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  4. Fühl’ dich wohl in deinem Körper mit Amiena Zylla
Pilates, Yoga, Faszien-Training und Barre Workout

»Let your body smile!«, sagt Amiena Zylla. Höre auf deinen
Körper, tue ihm Gutes, sei in Bewegung und habe Spaß dabei! Und
das vermittelt sie auch bei den Pilates-, Yoga-, Faszien- und
Barre-Trainings in ihren beiden Münchner Studios. Im Gespräch mit
Jutta Ribbrock erzählt sie von ihrem Aufwachsen in Südafrika als
Kind einer schwarzen Mutter und eines weißen Vaters. Dort tourte
sie bereits in jungen Jahren mit einer politischen Tanzgruppe
durch das Land, um gegen das Apartheid-Regime zu demonstrieren.
In Deutschland wurde sie dann Yoga- und Tanzlehrerin und
entwickelte vor einigen Jahren das dynamische Faszien-Yoga. Doch
was sind eigentlich unsere Faszien und warum sind sie so wichtig?
Auch das erklärt Amiena im Podcast-Gespräch, verrät, wie sie
ihren inneren Schweinehund überlistet und welche Übungen wir
sogar auf dem Klo machen können.

Zum Weiterhören und Stöbern:

Dynamisches Faszien-Yoga – Für einen elastischen, straffen
Körper (Buch)

Yoga mit der Faszien-Rolle – Mehr Beweglichkeit und
Geschmeidigkeit (Buch)

Barre Workout – Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und
Yoga (Buch)

Yoga für einen flachen Bauch – Das Übungs- und
Ernährungsprogramm (Buch)

Amienas Yoga-, Pilates-, Faszien-Yoga- und
Barre-Workout-Channel bei YouTube (www.youtube.com)

Yogini Wanda Badwal im Gespräch mit Jutta Ribbrock (Podcast)

Yoga-Pionierin Anna Trökes im Gespräch mit Jutta Ribbrock
(Podcast)

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