#12 Wie viel Körperfett ist gesund?

Kann man vom Körperfettanteil immer auf die Fitness schließen?
Wann solltest Du Deinen Körperfettanteil senken? Wie viel
Körperfett ist gesund und woran kannst Du das festmachen?


In dieser Episode erzähle ich Dir, warum Du Dich lieber
um die Optimierung Deiner Body Composition (=Verbesserung der
Körperzusammensetzung) kümmern solltest als um Dein
Gewicht, wenn Du Deinen Stoffwechsel fit und die Hormone
gesund halten willst.


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ERWÄHNTE STUDIEN


Die Wirkung von Muskulatur auf Hormon, Immun- und Nervensystem


Muskeln und Herzgesundheit


Body Composition und Sterbewahrscheinlichkeit


Krafttraining und Schlafqualität


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BÜCHER


Ingo Froböse: "Muskeln–die Gesundmachen So bleiben wir fit,
schlank und mental in Balance"


Andreas Stippler & Norbert Regitnig-Tillian: "Kluge Muskeln:
Wie Muskeln Ihre Gesundheit fördern und Sie um 20 Jahre
verjüngen"