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Gesundheit. Fitness. Lifestyle. Podcast
#59 // Auswirkungen von Schlafzeiten auf unsere Erholung

#59 // Auswirkungen von Schlafzeiten auf unsere Erholung

Gesundheit. Fitness. Lifestyle. vor 2 Jahren

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51:15

Wir leben in einer Zeit, in der wir alle zu wenig schlafen und
meist unser Ziel aus den Augen verloren haben. Schlaf ist mit
Abstand die beste Art seinen Körper und Geist zu erholen. Je mehr
wir unseren Schlaf priorisieren, desto mehr sind wir im Stande
Leistung zu erbringen. In unserem schnelllebigen Alltag ist das
nicht immer umsetzbar. Die Folgen können teilweise dramatisch
sein.

In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja über die
Auswirkungen auf die Schlafzeiten auf unsere Erholung, Kristen
Holmes idealer Vorstellung von Tag/Nachtrhythmus und die
Wichtigkeit deines Nordsterns.

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