Podcaster
Episoden
29.11.2024
42 Minuten
Wieso PERSONAL TRAINING dir bessere Ergebnisse liefert!
#Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong
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08.11.2024
22 Minuten
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja
darüber, was es für deine Fortschritte bedeutet, wenn du auf
deinen Coach hörst und dessen Anweisungen folgst.
Ein gutes Coaching kann den Unterschied zwischen Stillstand und
Fortschritt im Training ausmachen. Diese Episode beleuchtet,
warum das Vertrauen in den Coach und die Bereitschaft, auf
Feedback zu hören, entscheidend sind, um sowohl physische als
auch mentale Barrieren zu überwinden. Coach Dave und Coach Sonja
erklären, wie gezieltes Feedback und Anpassungen durch den Coach
dir helfen können, deine sportlichen Ziele schneller und
effektiver zu erreichen.
00:00 - Einführung: Selbst- und Fremdwahrnehmung im Alltag
01:26 - Der Blick in den Spiegel: Warum es manchmal schwierig ist
02:37 - Selbstwahrnehmung vs. Fremdwahrnehmung im täglichen Leben
04:53 - Die Bedeutung der Waage und was sie wirklich aussagt
06:50 - Selbstbild und Erwartungen: Wie beeinflusst die
Gesellschaft uns?
09:31 - Ein positiver Blick auf die eigene Entwicklung
11:45 - Affirmationen: Sich selbst im Spiegel ermutigen
14:09 - Der Einfluss negativer Gedanken auf das Selbstwertgefühl
18:18 - Vorbild sein: Wie andere uns wahrnehmen
20:16 - Abschlussgedanken: Warum wir dankbar für unseren Körper
sein sollten
Warum du dein Spiegelbild jeden Tag anschauen solltest!
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31.10.2024
44 Minuten
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja
darüber, wie das Hören auf den Coach deine Trainingsfortschritte
und Ergebnisse maßgeblich beeinflussen kann.
Coaching ist ein wesentlicher Bestandteil effektiven Trainings,
da es gezieltes Feedback und individuelle Anpassungen ermöglicht.
In dieser Episode erklären Coach Dave und Coach Sonja, warum das
Vertrauen in den Coach entscheidend ist, um persönliche Hürden zu
überwinden und das Beste aus deinem Training herauszuholen. Sie
teilen wertvolle Einblicke in die Vorteile einer guten
Coach-Athlet-Beziehung für langfristige Erfolge und
kontinuierliche Verbesserung.
00:00 - Einführung: Unsere Heilfasten-Erfahrungen
01:13 - Warum wir uns für das Fasten entschieden haben
02:26 - Gesundheitliche Überlegungen und erste Herausforderungen
04:49 - Der Start ins Fasten: Erste Tage ohne Nahrung
06:48 - Hungergefühl und erste Anpassungen
09:21 - Mentale Klarheit und körperliche Reaktionen
12:45 - Emotionale Herausforderungen im gemeinsamen Fasten
15:42 - Die positive Wirkung von selbstgekochter Kraftbrühe
21:53 - Sport und Bewegung während des Fastens
26:30 - Auswirkungen auf Haut und Schlafqualität
35:17 - Die Timeline des Fastens und gesundheitliche Effekte
42:16 - Fazit und Empfehlung: Heilfasten als wertvolle Erfahrung
Wir haben Heilfasten ausprobiert - das haben wir gelernt!
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24.10.2024
23 Minuten
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja
darüber, wie es deine Fortschritte verbessert, wenn du auf deinen
Coach hörst und dessen Anweisungen befolgst.
Das Vertrauen in den Coach ist entscheidend für den Erfolg im
Training. Diese Episode beleuchtet, wie gezieltes Feedback und
klare Anweisungen dir helfen können, sowohl physische als auch
mentale Barrieren zu überwinden. Coach Dave und Coach Sonja
erklären, wie die Zusammenarbeit zwischen Coach und Athlet
optimiert werden kann, um kontinuierliche Fortschritte und
nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
00:00 - Einführung: Für wen ist CrossFit das Richtige?
01:20 - Warum CrossFit unabhängig vom Alter funktioniert
02:45 - Erfolgsgeschichte: Ein 69-Jähriger startet mit CrossFit
05:26 - Funktionelles Training im Alltag: Beweglichkeit und
Stärke
06:48 - Aufbau von Muskelmasse und Schutz des Körpers durch
CrossFit
09:13 - Skalierbarkeit von CrossFit für jedes Fitnesslevel
11:05 - Prävention und langfristige Gesundheit durch Bewegung
12:22 - Wie CrossFit auch Übergewichtigen hilft, fit zu werden
15:30 - Die Wichtigkeit der Ernährung als Basis im CrossFit
18:55 - Abschluss: Warum CrossFit die beste Alltagsvorsorge ist
3 Gründe, warum CrossFit das richtige für dich ist!
#Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong #IQuitMyJob
#FromCorporateToPassion
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17.10.2024
27 Minuten
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja
darüber, was passiert, wenn du auf deinen Coach hörst und wie das
deine Trainingserfolge verbessert.
Das Vertrauen in den Coach ist ein entscheidender Faktor für
Fortschritte im Training. Diese Episode beleuchtet die Bedeutung
von Coaching, Feedback und Anpassungen, um persönliche Hürden zu
überwinden und die eigenen Ziele schneller zu erreichen. Coach
Dave und Coach Sonja teilen ihre Erfahrungen darüber, wie eine
gute Zusammenarbeit zwischen Athlet und Coach zu langfristigem
Erfolg führt.
00:00 - Einführung: CrossFit und Halbmarathon - geht das? 01:19 -
Sonjas Halbmarathon in München: Die Herausforderung 03:00 - Kein
spezifisches Training: Warum Sonja ohne Plan gelaufen ist 04:27 -
Die Vorteile von CrossFit: Stärke und Ausdauer beim Laufen 06:28
- Sonjas sportliche Vergangenheit: Läufer-Burnout und Wechsel zu
CrossFit 08:40 - Mentale und körperliche Hürden im
Langstreckenlauf 10:27 - Strategie beim Halbmarathon: Pacemaker
und Zeitmanagement 12:37 - Der Einfluss von CrossFit auf
Ausdauerleistungen 15:04 - Vergleich: Marathon vs. CrossFit -
Unterschiede im Training 17:44 - Die Rolle von Willensstärke und
mentaler Stärke beim Laufen 21:10 - Körperliche Anpassungen:
Beweglichkeit und Stärke durch CrossFit 24:43 - Fazit: Kann man
mit CrossFit erfolgreich einen Halbmarathon laufen?
Halbmarathon unter 2 Stunden nur mit CrossFit Training
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Über diesen Podcast
Gemeinsam mehr bewegen. Wir teilen unsere Erfahrung, wie du ein
gesundes fittes Leben führst und sprechen über alles was uns als
Coaches antreibt. Unsere Box CrossFit Sennestadt ist der perfekte
Ort für deine Fitness Reise. Egal ob du dich nach Jahren endlich
wieder mehr bewegen möchtest oder einfach eine neue Herausforderung
suchst. Wir können helfen.
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