Krafttraining ab 40 ist keine Frage von Eitelkeit, sondern deine beste Altersvorsorge. Die meisten denken, ab 40 geht es nur noch darum, das Erreichte zu halten. Falsch. Genau dann fängt der Abschnitt an, in dem du am meisten rausholen kannst.
Wir sprechen darüber, warum Muskelaufbau ab 40 die beste Altersvorsorge ist, die du dir kaufen kannst. Ab 30 bis 35 baut der Körper Muskulatur ab, der Stoffwechsel wird langsamer, und wer nichts dagegen tut, landet irgendwann beim klassischen Bild: Bauch vorne, dünne Beine, Rückenschmerzen. Dave erklärt, warum Immobilität der schnellste Weg ins Grab ist, was der Oberschenkelhalsbruch wirklich mit Muskulatur zu tun hat und warum Krafttraining das Mittel Nummer eins gegen Arthrose ist – auch wenn immer noch Ärzte etwas anderes erzählen.
Sonja erzählt von ihren Eltern: beide um die 75, beide aktiv, und niemand glaubt ihrer Mutter das Alter. Dazu die unbequeme Seite: Memento Mori, der Bildschirmschoner, der jeden Tag daran erinnert, dass die Zeit begrenzt ist. Jeder Tag ist einer weniger auf der Gesamtzahl – aber jeder Tag, den du in dich investierst, ist einer mehr, den du investiert hast.
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