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#102 // Mit 40+ richtig durchstarten. Was die meisten viel zu spät verstehen

#102 // Mit 40+ richtig durchstarten. Was die meisten viel zu spät verstehen

Gesundheit. Fitness. Lifestyle. vor 2 Tagen

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Krafttraining ab 40 ist keine Frage von Eitelkeit, sondern deine
beste Altersvorsorge. Die meisten denken, ab 40 geht es nur noch
darum, das Erreichte zu halten. Falsch. Genau dann fängt der
Abschnitt an, in dem du am meisten rausholen kannst.

Wir sprechen darüber, warum Muskelaufbau ab 40 die beste
Altersvorsorge ist, die du dir kaufen kannst. Ab 30 bis 35 baut
der Körper Muskulatur ab, der Stoffwechsel wird langsamer, und
wer nichts dagegen tut, landet irgendwann beim klassischen Bild:
Bauch vorne, dünne Beine, Rückenschmerzen. Dave erklärt, warum
Immobilität der schnellste Weg ins Grab ist, was der
Oberschenkelhalsbruch wirklich mit Muskulatur zu tun hat und
warum Krafttraining das Mittel Nummer eins gegen Arthrose ist –
auch wenn immer noch Ärzte etwas anderes erzählen.

Sonja erzählt von ihren Eltern: beide um die 75, beide aktiv, und
niemand glaubt ihrer Mutter das Alter. Dazu die unbequeme Seite:
Memento Mori, der Bildschirmschoner, der jeden Tag daran
erinnert, dass die Zeit begrenzt ist. Jeder Tag ist einer weniger
auf der Gesamtzahl – aber jeder Tag, den du in dich investierst,
ist einer mehr, den du investiert hast.

Schreib uns: Was machst du, um in dich zu investieren?

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