#28 Hot Shoulder Yoga

Du brauchst für diese Yogaeinheit als Hilfsmittel einen Yogagurt
/ Bademantelgürtel / Schal. Mit dem Gurt als Prop kannst du eine
bewusste Spannung erzeugen und mit dieser arbeiten. Spüre in
deinen Schultergürtel, Nacken und oberen Rücken und schenke
diesem oft angespannten Körperbereich durch aktive Aufmerksamkeit
etwas Entspannung. Fühle bewusst, ob du einen Unterschied
zwischen vorher und nachher wahrnimmst, vielleicht wird es auch
heiß :) Diese kurze Einheit ist super für die Mittagspause oder
wenn dein Baby schläft, du also nur ein kleines Zeitfenster hast.
Es wird kein Savasana angeleitet, sodass du das gerne am Ende
selbstverantwortlich noch machen kannst. Viel Spaß.


Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go. Lass mir
gerne eine Bewertung bei iTunes da. Besuch mich auch gerne auf
www.yogaflowtogo.de.


Hast du Ideen oder Fragen, schreibe mir gerne über
info@yogaflowtogo.de