#34 Yoga zur Entspannung

Ganz entspannt findet diese kleine Yogaeinheit im Liegen und
Sitzen statt. Über die Atmung starten wir im liegenden
Schmetterling, dehnen dann die Beinrückseiten und twisten die
Wirbelsäule. Päckchen, Kind, Katze-Kuh und Vorbeuge im Sitzen mit
geschlossenen und geöffneten Beinen. Abgerundet wird das Ganze
mit einem kleinen Shavasana und entspannter Musik im Hintergrund.
Perfekt zum Abschalten. Gurt und Block können verwendet werden
sind aber nicht unbedingt erforderlich.


Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go. Lass mir
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Die Hintergrund-Musik stammt von: "Concentration" Kevin MacLeod
(incompetech.com)
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