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Physio Coffee Break Podcast
Wie Du deine athletische Leistungsfähigkeit verbessern kannst

Wie Du deine athletische Leistungsfähigkeit verbessern kannst

Physio Coffee Break vor 2 Jahren

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21:07

"Krafttraining vor allem für die Beine brauche ich nicht, ich
spiele ja drei mal die Woche Fußball!"

Diesen oder ähnliche Sätze hören wir nahezu täglich in der
Praxis.

In dieser Folge sprechen David und Benny unter anderem darüber,
was an diesem Glaubenssatz dran ist, weshalb Krafttraining
sinnvoll ist und wie es für Dich aussehen könnte.

Über Feedback würden wir uns sehr freuen!

Viel Spaß beim hören.

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Über folgende Studien sprachen die Beiden:

Lauersen JB, Bertelsen DM, Andersen LB. The effectiveness of
exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic
review and meta-analysis of randomised controlled trials. Br J
Sports Med. 2014 Jun;48(11):871-7. doi:
10.1136/bjsports-2013-092538. Epub 2013 Oct 7. PMID: 24100287.

Styles WJ, Matthews MJ, Comfort P. Effects of Strength Training
on Squat and Sprint Performance in Soccer Players. J Strength
Cond Res. 2016 Jun;30(6):1534-9. doi:
10.1519/JSC.0000000000001243. PMID: 26473518.

️Haftungsausschluss: Diese Informationen und Ubungen ersetzen
keine medizinische Untersuchung oder Procedere.

Falls du Hilfe in der Rehabilitation nach einer Verletzung oder
im Training suchst, kontaktiere uns gerne.

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