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Wir nehmen fünf Mythen aus der Trainingstherapie kritisch unter die Lupe.

Wir nehmen fünf Mythen aus der Trainingstherapie kritisch unter die Lupe.

Physio Coffee Break vor 2 Wochen

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5 Mythen aus der Trainingstherapie – Was stimmt wirklich?

Rund um Trainingstherapie, Rehabilitation und körperliche
Beschwerden halten sich zahlreiche Aussagen hartnäckig – aber wie
viel Wahrheit steckt tatsächlich dahinter?

In dieser Folge nehmen Dominik und Alex fünf verbreitete Mythen
aus der Trainingstherapie unter die Lupe und schauen auf den
aktuellen Wissensstand aus den Jahren 2025/2026. Dabei geht es
nicht nur darum, Mythen zu widerlegen, sondern vor allem darum,
was eine moderne, evidenzbasierte Trainingstherapie heute
ausmacht. Wir sprechen unter anderem darüber, welche Rolle
Belastungssteuerung, Schmerzverständnis, Krafttraining,
Beweglichkeit und individuelle Anpassung spielen und warum
einfache Aussagen wie „gut“ oder „schlecht“ der Realität häufig
nicht gerecht werden, vor allem in der heutigen Welt in der
Social Media eine immer größere Rolle spielt.

Die 5 Mythen der heutigen Folge sind:

Mythos 1: „No Pain, No Gain - Schmerz ist ein Zeichen für ein
gutes Training .“

Mythos 2: „Die perfekte Übung löst dein Problem.“

Mythos 3: „Mobilität ist immer gut – und Stretching muss nach
jedem Training sein.“

Mythos 4: „Mehr ist besser!“

Mythos 5: „Viral = evidenzbasiert – und wenn jemand gut aussieht,
muss er recht haben.“

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