Der wichtigste Schritt für deine Fitness

Wenn du fitter werden willst, gibt es eine Sache, die äußerst
wichtig ist.





Die wird aber in 99 % der Fälle vernachlässigt. Und das ist der
Grund, warum so viele Menschen ins Fitnessstudio gehen und
trotzdem keine Ergebnisse erzielen.





Der aller-erster Schritt, damit du fitter wirst, ist zu
definieren, was Fitness ist. Ohne das, weißt du nicht, was du tun
musst, um fitter zu werden.





In dieser Folge lernst du die Definition von Fitness: die zwei
große Kategorien, wie sie unterteilt sind, und wie du
rausfindest, ob was du tust zielführend ist.

0:00 Intro





1:07 Warum Fitness definiert werden muss


2:00 Der Fitness-Model von Strength Circle





4:34 Messbarkeit ist ein Muss





5:15 Draganas Fitness Reise ohne Definition





6:56 Yannicks Fitness Reise ohne Definition





8:34 Du musst es messen können





9:37 Dokumentiere die Reise





12:49 Entscheide, was DIR wichtig ist





14:08 der Focus bei Strength Circle