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Outgrow - dein Antidot gegen Fitness Non-Sense Podcast
Muskelaufbau - alles, was du wissen musst

Muskelaufbau - alles, was du wissen musst

Outgrow - dein Antidot gegen Fitness Non-Sense vor 4 Jahren

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44:18

Muskeln sind wertvoll, sowohl für deine Optik als auch für deine
Gesundheit.

In dieser Folge erfährst du, wie du mehr Muskeln aufbaust, was
dafür gebraucht ist und worauf du dich fokussieren solltest.

00:00 Intro

01:08 Die Gleichung des Muskelaufbaus

02:21 Die 3 Auslöser des Muskelaufbaus beim Training

07:38 Was macht das Training effektiv

13:20 Die Variabel im Training für mehr Muskelmasse

27:29 Ernährung für mehr Muskeln

35:08 Der größte Fehler bei der Ernährung im Aufbau

41:09 Wichtiger Tipp bei der Ernährung im Aufbau

42:13 Zusammenfassung

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Yannick Tinguely | Online Fitness Coach + Personal Trainer

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