Muskelaufbau - alles, was du wissen musst

Muskeln sind wertvoll, sowohl für deine Optik als auch für deine
Gesundheit.


In dieser Folge erfährst du, wie du mehr Muskeln aufbaust, was
dafür gebraucht ist und worauf du dich fokussieren solltest.





00:00 Intro


01:08 Die Gleichung des Muskelaufbaus


02:21 Die 3 Auslöser des Muskelaufbaus beim Training


07:38 Was macht das Training effektiv


13:20 Die Variabel im Training für mehr Muskelmasse


27:29 Ernährung für mehr Muskeln


35:08 Der größte Fehler bei der Ernährung im Aufbau


41:09 Wichtiger Tipp bei der Ernährung im Aufbau


42:13 Zusammenfassung


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Yannick Tinguely | Online Fitness Coach + Personal Trainer


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