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  3. Zen-Meditation | Hinnerk Polenski Podcast
  4. Der Weg der Zen-Meditation | Atemzählen
Warum sollten wir Zen-Meditation praktizieren und was erwartet
euch auf diesem Kanal? Das erfahrt ihr in dieser Folge.
Zen-Meister Hinnerk Polenski spricht über Zen-Meditation, die auf
Buddha Shakyamuni zurück geht. Hinnerk erklärt die
Meditationsübungen "Atemzählen" und "Ausatembetrachtung", die
sich gut für Anfänger:innen und Fortgeschrittene eignen. Ihr
könnt es mit seiner Anleitung sofort ausprobieren!

Du möchtest tiefer gehen? Auf ⁠Mastermeditation.com⁠ habe ich für
deinen Einstieg in die Zen-Praxis Kurse erstellt und eine
Community aufgebaut, in der wir in Kontakt gehen können. Schaue
gerne vorbei

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„Der Weg der Zen-Meditation | Atemzählen“

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