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  3. Zen-Meditation | Hinnerk Polenski Podcast
  4. So entwickelst du innere Gelassenheit | Hinnerk Polenski
Innerer Frieden: Mit drei verschiedenen Übungen findest du Ruhe
in dir selbst. Zen-Meister Hinnerk Polenski leitet durch die
Übung "Atemzählen", geht außerdem auf die ersten 4 Jhana-Stufen
ein und schließlich auf den Dhyani-Buddha Akshobhya.

Du möchtest tiefer gehen? Auf ⁠Master-Meditation.com⁠ habe ich
für deinen Einstieg in die Zen-Praxis Kurse erstellt und eine
Community aufgebaut, in der wir in Kontakt gehen können. Schaue
gerne vorbei

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