Wie du deine Fettzellen auf Fett verbrennen programmierst (und was cold exposure damit zu tun hat)

Folge 23 Project Me Daily Podcast


Schon mal von weißem, beigen und braunem Fettgewebe gehört? Falls
nicht unbedingt direkt in die Folge reinhören. Unter anderem
erfährst du auch, wie du komplett kostenlos ab sofort mit cold
exposure starten kannst
Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:


28 Tage Abnehm Challenge: Project Me





Quellen:



https://genetisches-maximum.de/kontroverses/cold-thermogenesis-im-jahr-2018-brandneue-erkenntnisse/




https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/bewegen/eisbaden-gesund


https://www.aerzteblatt.de/archiv/215741/Gewichtsreduktion-Braunes-Fett-der-Kalorienkiller 


https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/effekte-von-kaltwasserschwimmen-eisbaden/ 


https://www.kardiologie-mit-herz.de/aktuelles/wintertrend-eisbaden-positive-effekte-oder-gefahrlich 



Reels:


Eisige Duschen – mehr als nur ein Frischekick!

Gegen den Verfall ankämpfen und deinen Stoffwechsel
ankurbeln? Ja, das geht – mit Kälteexposition!

Bereit für die ultimative Kälte-Challenge? Wir zeigen dir,
wie du dich Schritt für Schritt an Eisbäder herantasten kannst!



(00:00) Intro


(02:00) Unsere verschiedenen Fettgewebe


(04:56) Die Wirkung von Kältetherapie


(07:33) Tipps zum Eisbaden


(12:29) Wer sollte Eisbaden ausprobieren?


(14:28) Tipps zum heutigen Ernährungsplan 


(15:20) Outro