Wie viele Kalorien brauche ich?

Wer abnehmen will, fängt an, Kalorien zu zählen. Hast Du das schon
mal gemacht? Grundsätzlich gilt: Dein Körper verbrennt ständig
Energie, um Dich am Leben zu erhalten. Die zieht er sich aus den
Nährstoffen Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß. Doch wieviel brauchst
Du wovon, und wie berechnest Du Deinen individuellen
Kalorienbedarf? Diese Frage beantworten wir Dir in dieser Episode.
Außerdem gibt es noch eine Gratis-Überraschung für Dich, die Dir im
Alltag das Kalorienzählen deutlich leichter macht.