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  4. Welche Lebensmittel machen wirklich satt?
Wer kennt ihn nicht - den Heißhunger auf Schokolade, Chips und Co.?
Er ist unberechenbar und lockt uns in die berüchtigte
Kalorienfalle. Dabei können wir gezielt vorsorgen - mit
Nahrungsmitteln, die schnell und lange satt machen. So kommen wir
erst gar nicht in diese Versuchung. Hochwertige Kohlenhydrate, wie
sie etwa in Haferflocken enthalten sind, eignen sich hervorragend
für den Power-Start in den Tag. Wir sind viel länger satt, als wenn
wir z.B. einen Toast mit Marmelade frühstücken. Auch bei Mittag-
und Abendessen gibt es Lebensmittel, auf die Ihr nicht verzichten
solltet. In dieser Episode verraten Euch Thorsten und Alex, welche
das sind und was es mit dem glykämischen Index auf sich hat.

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„Welche Lebensmittel machen wirklich satt?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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