Dehnen, Stretchen & Mobilisieren Was hilft wirklich

Probleme und Verspannungen im Nacken, der Schulter, dem Rücken oder
der Hüfte - kennst Du das auch In dieser Folge widmen wir uns dem
wichtigen Thema Dehnen & Mobilisieren. Die Meisten von uns
sitzen definitiv zu viel. Egal ob am Schreibtisch, vor dem PC oder
mit Handy auf dem Sofa. Dabei ist unser Kopf meist zu weit vorne -
Gift für die Nackenmuskulatur. Nicht umsonst ist der "Handy-Nacken"
längst Volkskrankheit. Aber auch andere Bereiche unseres Körpers
werden unbeweglicher und machen gerade im Alter immer mehr
Probleme. In einem TV-Selbstexperiment hat es Thorsten geschafft,
durch ein tägliches Fünf-Minuten-Workout seine Schmerzen quasi weg
zu dehnen. Dabei wurde er von der Münchner Sportphysiotherapeutin
und "Flexi-Bar"-Erfinderin Barbara Klein unterstützt. Sie ist heute
zu Gast im Podcast bei Alex und Thorsten und hat auch spezielle
Tipps für die etwas reiferen Frauen im Gepäck. Denn da ist gerade
das Dehnen extrem wichtig.