Gesunder Schlaf ️ So funktioniert’s️

Ein gesunder Schlaf ist extrem wichtig für Körper und Seele. Doch
leider wird das zu oft unterschätzt. Wer auf seine Schlafhygiene
achtet und ein paar kleine Regeln beachtet, wird sich nicht nur
schon bald besser fühlen, das ist sogar eine wirksame Prävention
gegen verschiedene Krankheiten - wie etwa Diabetes. In dieser Folge
sprechen Thorsten und Alex über natürliche und mentale Techniken,
um die Schlafqualität innerhalb kürzester Zeit zu verbessern.
Außerdem ordnen sie die Wirksamkeit von Supplements ein und
erklären, was es mit der 4-7-8 oder der 3-2-1 Regel auf sich hat.
Hört unbedingt rein, und hinterlasst gerne auch Eure Kommentare und
Erfahrungen bei Instagram. Dort heißen wir schlicht und einfach
@podcastgesundgefragt ️