Fette im Fokus: Omega-3 & Omega-6 im Fakten-Check! 🫒

Omega-3 und Omega-6, beide gehören zu den essentiellen Fettsäuren,
die unser Körper unbedingt braucht. Omega-3 ist z.B.
entzündungshemmend und kann das das Risiko schwerer Erkrankungen
senken, vorausgesetzt wir nehmen ausreichend davon über die Nahrung
auf. Omega-6 hat unberechtigterer Weise den schlechteren Ruf, ist
aber genauso lebensnotwendig und wichtig, etwa für die Regulation
des Stoffwechsels. 🫁 Das Problem ist das Verhältnis der Omega-3 und
Omega-6-Fettsäuren in dem was wir essen. Die meisten Menschen
nehmen nämlich viel zu viel Omega-6 zu sich. Was das bedeutet, und
wie wir eine gesunde Balance ️ schaffen, darüber sprechen wir in
dieser Folge.