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#37: Du willst Abnehmen? Warum Kalorienzählen dir nicht weiterhilft

#37: Du willst Abnehmen? Warum Kalorienzählen dir nicht weiterhilft

Hormon Reset Podcast vor 6 Jahren

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29:27

Viele Frauen fühlen sich nicht wohl mit ihrer Figur oder ihrem
Gewicht. Und was machen Frauen, wenn sie Abnehmen wollen? Sie essen
weniger und machen ganz viel Sport. Dabei orientieren sie sich an
folgender These der Kalorienbilanz: Wenn du weniger Kalorien
aufnimmst als du verbrennst, nimmst du automatisch ab. Wenn diese
Rechnung wirklich stimmen würde, wären wir wahrscheinlich alle rank
und schlank. Und dann würde ich nicht Nachrichten bekommen wie die
von Lea: ,,Obwohl ich seit mind. einem dreiviertel Jahr nur 1.600
kcal am Tag esse, nehme ich nicht ab - es ist zum verzweifeln. Mein
Sportprogramm, welches aus Ausdauertraining und aus Krafttraining
besteht (6 mal pro Woche), hilft auch nicht weiter.“ Wenn
Kalorienrestriktion nichts bringt - was können wir tun, damit wir
endlich unser Wohlfühlgewicht erreichen und auch dauerhaft halten.
Ohne Hungerkuren und exzessiven Sport. Das erfährst du in dieser
Podcast Episode. Viel Spaß dabei!
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