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#59: Kohlenhydrate: Gut oder schlecht für die Hormonbalance?

#59: Kohlenhydrate: Gut oder schlecht für die Hormonbalance?

Hormon Reset Podcast vor 5 Jahren

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33:19

Low Carb und Keto Ernährung sind für die meisten Leute inzwischen
gängige Begriffe. Es geht darum, möglichst wenig bis so gut wie gar
keine Kohlenhydrate zu essen. In der Tat machen viele Menschen
positive Erfahrungen mit Low Carb Ernährungskonzepten und es gibt
viele Studien, die die positiven Effekte von Keto oder Low Carb
belegen. Der Haken: Fast alle Studien zu diesen Themen sind mit
Männern oder postmenopausalen Frauen durchgeführt worden, deren
Hormonspiegel kaum Schwankungen unterliegen, ganz im Gegensatz zu
denen von Frauen im fruchtbaren Alter. Es gibt kaum Studien, die
die möglichen Folgen einer Kohlenhydrat-Reduktion für unseren
weiblichen Zyklus bzw. die weibliche Hormongesundheit untersuchen.
Die wenigen Studien und vor allem die Erfahrungswerte in der
Therapie und Behandlung weiblicher Hormonstörungen geben dennoch
eine Menge Aufschluss. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche
Rolle Kohlenhydrate für das weibliche Hormonsystem spielen und was
du beachten solltest, wenn du Kohlenhydrate in deine Ernährung
integrierst. _____ Anmeldung zum kostenlosen Live Webinar am 19.
und 20.2.21: https://rabea-kiess.de/webinar-hormonbalance/ _____
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