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Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag Podcast
Self-Leadership - Wie kannst du im Alltag runterfahren?

Self-Leadership - Wie kannst du im Alltag runterfahren?

Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag vor 5 Jahren

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29:45

In der heutigen Podcast Episode um 13:00MEZ in "Take a Break"
geht es um: Self-Leadership - Wie kannst du im Alltag
runterfahren? Wie bleiben deine Batterien immer gefüllt, so dass
du nicht leer läufst und dich nicht NUR mit großen Zeitzielen zum
Entspannen, wie das Wochenende, dem Urlaub oder der Rente über
Wasser hältst?

Unser Körper ist ein Wunderwerk und hält viel aus, aber nicht
24/7 sondern nur, wenn es sein muss. Wenn du 24/7 im
Durchhalte-Modus (Stress-> Adrenalin/Cortisol) bist, läufst du
Gefahr, dass dein Körper Warnschüsse in Form von Erschöpfung,
Verspannung und Krankheit abgibt und zu guter letzt, wenn keine
Erholung stattfindet, die Reissleine zieht - denn das letzte Wort
hat immer der Körper.

Das heißt, um die gesunde Balance zwischen Anspannung und
Entspannung zu finden, ist es wichtig, dass du im Alltag Wege
findest, dich regelmäßig im Rhythmus zu entspannen, in kleinen
Etappen, in kleinen Schritten, im kleinsten Detail, wie das geht,
erfährst du in diesem Podcast.

Viel Spass beim Zuhören, Eure Birgit