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Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag Podcast
Self-Leadership - Wie setze ich leichter Grenzen?

Self-Leadership - Wie setze ich leichter Grenzen?

Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag vor 5 Jahren

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24:47

In der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" geht es darum,
wie Du mit Self Leadership leichter Grenzen setzen kannst. Vielen
fällt es sehr schwer Grenzen zu setzen, die mit einem einfachen
"Nein" beginnen. Wenn wir für uns keine Grenzen setzen, tun dies
unsere Protektoren, dh entweder geraten wir in Verteidigung - und
Angriffsmode, sprich die Kritik, in Form von Schuldzuweisung,
Beschämung oder Beleidigung oder das andere Extrem die Opferrolle
wird aktiviert, hier werden wir zum Pleaser, möchten es anderen
recht machen - in beiden Fällen vergessen wir uns selbst. Das
macht unzufrieden. Ziel ist es, weder das eine noch das andere
Extrem zu leben, sondern aus unserer Mitte heraus Grenzen zu
setzen. Das macht zufrieden. Voraussetzung dafür ist, dass wir
unsere Bedürfnisse kennen und unsere Emotionen lesen können, so
dass wir natürliche Grenzen mit Wohlwollen und Interesse setzen
und gleichzeitig aushalten können, wenn wir dabei in der Welt der
anderen auf Unverständnis stoßen. Wie, das hört Ihr in diesem
Podcast, Viel Spaß! Eure, Birgit