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Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag Podcast
Self Leadership - Wie du deine Emotionen sicher steuern kannst

Self Leadership - Wie du deine Emotionen sicher steuern kannst

Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag vor 4 Jahren

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23:29

In der heutigen Episode zu "Take a Break" geht es um Emotionen,
wie wichtig diese für uns Menschen sind und wie wir diese zu
unserem Vorteil nutzen und steuern können. Ich gehe auf Übungen
ein, wie man sich mit Emotionen verbinden kann, diese weiß zu
definieren, anzunehmen und auszuhalten ohne dass
Schutzmechanismen reinspringen und uns gleich wieder versuchen
rauszuziehen, denn dann verdrängen wir und das macht sich
entweder psychosomatisch oder in unserer Stimmung bemerkbar.
Stress ist ein Konglomerat von Emotionen, deshalb kommt es uns
sehr zu Gute zu wissen, wie wir diese steuern und damit abbauen
können. Wie das möglich ist hört ihr in diesem Podcast, anhand
einer Erfahrung, die ich mit meiner letzen Workshop Gruppe
machte, in der eine Emotion plötzlich sehr präsent und akut
auftauchte. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit