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Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag Podcast
Wie Self-Leadership hilft mit Stress umzugehen?

Wie Self-Leadership hilft mit Stress umzugehen?

Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag vor 4 Jahren

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27:16

In der heutigen Podcast Episode von "Take a Break" geht es um das
Thema Stress. Wie hilft Self-Leadership mit Stress umzugehen?
Stress ist ein Konglomerat von Gefühlen, entweder aus dem Hier
und Jetzt oder getriggert aus der Vergangenheit oder beides.
Wichtig ist es zu verstehen, woher der Stress kommt und zu
erkennen was die eigenen Reaktionsmuster auf Stress sind. Denn
oft verursachen Reaktionsmuster weiteren Stress, entweder mit
anderen oder mit sich selbst, da man in den inneren Konflikt
gerät. Mit Self-Leadership hast du die Klarheit nicht in ein
Reaktionsmuster zu verfallen, sondern du weißt dir zu helfen, den
Stress abzubauen, loszulassen. Du hast auch die Klarheit darüber,
wie du damit umgehen möchtest, was die nächsten Schritte sind
ohne in Flight, Fight oder Freeze Modus zu verharren. Das heisst,
wenn uns Stress aus der Bahn wirft, wissen wir, wie wir wieder
zurück ins Lot kommen und reagieren dann aus unserer Mitte
heraus, was wesentlich zielorientierter, verbindlicher und
produktiver ist. Hier ein Beispiel, was in mir kürzlich Stress
auslöste und wie ich damit umging. Viel Spaß beim Zuhören, Eure
Birgit