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Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag Podcast
Wie Self-Leadership hilft "wieder in die Gänge zu kommen"?

Wie Self-Leadership hilft "wieder in die Gänge zu kommen"?

Take a Break - IFS/Self-Leadership im Alltag vor 4 Jahren

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20:27

VOLLSTÄNDIGE FOLGE JETZT VORHANDEN!! In der heutigen Episode von
Self-Leadership spreche ich über die Frustspirale, die uns so
nach unten ziehen kann, so dass wir lustlos und phlegmatisch
werden. Alles ist anstrengend und als "Entschädigung" haben
unsere Parts, wie zum Beispiel der Macher, die Langeweile, der
Kummer, der Frust....allerlei Ideen uns ein gutes Gefühl zu
vermitteln, sie drücken uns noch mehr in die Couch, lassen uns
Essen und Trinken weit über unser Hungergefühl hinaus und die
Waage steigt und steigt. All das führt zu noch mehr
Unzufriedenheit, wir gefallen uns nicht mehr und unser Körper
wird zum Feind. Kein guter Verlauf, nur wie stoppen wir diesen
und kommen wieder in die Gänge? So dass wir wieder Spass am
Bewegen, am Sport, am gesunden Essen haben und uns wieder in
unserem Körper wohl fühlen? Welche kleinen Schritte dafür
notwendig sind, erfahrt ihr in diesem Podcast. Viel Spaß beim
Zuhören, Eure Birgit