Meditation Entspannung im Liegen

In dieser geführten Meditation leite ich dich durch eine kurze
Entspannungsübung im Liegen, die du ganz bequem auf der Yogamatte,
im Bett oder auf der Couch durchführen kannst. Es ist eine Variante
der Anfangsentspannung, mit der ich meine Yogastunde einleite. Der
Fokus liegt auf der bewussten An- und Entspannung verschiedener
Muskelgruppen und auf der aufmerksamen Wahrnehmung des Atems. +++
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