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achtsam.stressfrei - Information, Inspiration & Meditation Podcast
#13 Wobei hilft die Stressampel?

#13 Wobei hilft die Stressampel?

achtsam.stressfrei - Information, Inspiration & Meditation vor 3 Jahren

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6:19

In dieser Folge lernst du die Stressampel nach Gert Kaluza kennen,
sowie eine Entspannungs-Variante, die ich davon inspiriert
abgeleitet habe. Die Leitfragen der Stressampel lauten  ️ Ich
gerate in Stress, wenn… ️ Ich setze mich selbst unter Stress,
indem… ️ Wenn ich im Stress bin, dann… Die Entspannungsvariante
lautet Ich entspanne mich, indem… Damit ich mich entspannen kann,
sollte… Wenn ich entspannt bin, dann… Mit Hilfe der Stressampel
machst du dir deinen ganz persönlichen Stress-Cocktail bewusst und
findest heraus, welche Zutaten er hat. Und damit du dir darüber
bewußt wirst, was dir eigentlich gut tut, habe eine
Entspannungsversion verfasst. Mit diesem Wissen kannst du dir
darüber klar werden, was du verändern kannst, damit du Stress
besser bewältigen und darüber hinaus vorbeugen kannst. Viel Spaß
beim Zuhören und - pass auf dich auf.
http://www.instagram.com/achtsam.stressfrei