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  3. UND JETZT - der Podcast für mehr Selbstsicherheit und persönliches Wachstum Podcast
  4. Abgrenzung: Grenzen setzen und persönliche Stärke entwickeln | Mentale Stärke | Unsicherheit überwinden
Um Grenzen setzen zu können, bedarf es einem kleinen Wort und doch
tun wir uns mit kaum einem anderen Wort so schwer wie mit ihm:
NEIN! Denn NEIN signalisiert "Stopp" "Halt" "Das möchte ich (so)
nicht!" Abgrenzung. Ablehnung. Distanz. Was an sich erst mal nicht
so tragisch ist, denn wir können und müssen ja auch nicht alles
wollen, akzeptieren und tun, was an uns heran getragen wird. Aber:
unser ureigenes Bedürfnis nach Harmonie, gemocht zu werden und die
Sorge vor sozialem Ausschluss ist so tief in uns verwurzelt, dass
wir das Wort NEIN im Umgang mit anderen Menschen, aber auch mit uns
selber nur sehr spärlich nutzen. Dabei unterschätzen wir, wie gut
sich Abgrenzung anfühlen kann, wie leicht wir unsere Persönlichkeit
stärken können und wie sehr dies auf ein gesundes und funktionales
Miteinander einzahlt. Gemeinsam mit Persönlichkeitscoachin Jana
Polasek räume ich auf mit dem Vorurteil, dass Grenzen setzen
egoistisch ist. Wir brechen eine Lanze für gesunde Abgrenzung und
einem klaren NEIN und geben euch entsprechende konkrete Strategien
an die Hand. Viel Spaß! __________________________ ||||| PERSONEN
||||| Mareike Kaczmarek, Gründerin von UND JETZT? Jana Polasek,
Coachin und Theaterregisseurin __________________________ |||||
KAPITEL ||||| (00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (02:42)
Wie kann sich Grenzüberschreitung anfühlen? (07:50) Definition
"Abgrenzung" (08:50) Mit Abgrenzung Klarheit schaffen (15:16) Warum
fällt uns Grenzen setzen so schwer? (27:44) Wie reagiere ich auf
Grenzüberschreitungen? (30:08) Der Wert klarer Grenzen (42:45)
Beziehungen verändern sich durch Grenzen (60:24) Strategien für
eine gesunde Abgrenzung __________________________ ||||| UND JETZT
||||| Du hast Fragen oder Anmerkungen zu UND JETZT? Dann schreib
mir doch gerne an hallo@undjetzt.de!
[Mehr](https://linktr.ee/undjetzt_podcast) tolle Sachen von UND
JETZT? Ich bemühe mich um die Verwendung einer geschlechtsneutralen
Sprache. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche
Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

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„Abgrenzung: Grenzen setzen und persönliche Stärke entwickeln | Mentale Stärke | Unsicherheit überwinden“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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