Zwischen Selbstkritik, Diätregeln und dem ständigen
Optimierungsdruck verlieren wir oft das Gefühl für unseren Körper.
In dieser Folge spreche ich mit den beiden Psycholog:innen Lisa und
Sebastian über den Weg raus aus dem inneren Kampf und ständiger
Körperkritik – hin zu mehr Selbstannahme, Körperrespekt und einem
gesunden, intuitiven Umgang mit Ernährung. Diese Folge ist für
dich, wenn du… … schon alles probiert hast – und trotzdem
unzufrieden bist. … dich in deinem Körper fremd fühlst, obwohl er
„funktioniert“. … dir wünschst, dass Essen einfach wieder leicht
wird. … spürst, dass es nicht nur um Ernährung geht – sondern um
etwas Tieferes: um dich. Wir sprechen über: + Warum intuitive
Ernährung viel mehr ist als ein Ernährungskonzept + Wieso du kein
besserer Mensch wirst, nur weil du weniger isst + Wie du beginnst,
deinen Körper wieder zu hören – und zu verstehen + Was es braucht,
um alte Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen + Wieso echte
Selbstfürsorge mit innerer Erlaubnis beginnt Diese Folge ist eine
Einladung, Frieden zu schließen – mit deinem Körper, deinem Kopf
und allem, was dazwischen liegt. UND JETZT…drück PLAY und lehn dich
zurück! Deine Mareike PS: Am 18.5. um 11 Uhr gibt es ein
kostenloses Live-Webinar mit Lisa und Sebastian zum Thema! Mehr
Infos unter https://xn--krperfrieden-4ib.at/ Du erfährst... ...das
Gefühl hast, dein Körper ist nicht „gut genug“ – egal, wie viel du
tust.. …du ständig denkst: Ich müsste nur ein bisschen weniger
essen / mehr Sport machen / disziplinierter sein. …du wissen
willst, wie tief verankerte Glaubenssätze dein Essverhalten und
Selbstbild prägen – und wie du sie erkennst. …du spürst, dass du
deinem Körper längst nicht mehr zuhörst – weil du jahrelang gelernt
hast, ihn zu ignorieren. …du wissen willst, warum echter Selbstwert
nicht mit „wenn… dann…“ beginnt – sondern mit bedingungsloser
Selbstannahme. __________________________ ||||| PERSONEN |||||
Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT? Sebastian Vavra,
Psychologe und Geschäftsführer von Mynd Shape Lisa Vavra,
Psychologin und Geschäftsführerin von Mynd Shape
__________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00)
Vorstellung und Einführung ins Thema (00:04:03) Woher kommt die
Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper? (00:26:58) Was ist die
Mission "Körperfrieden"? (00:31:38:21) Wesentliche Bausteine des
eigenen Körperfrieden (00:34:09) Restriktives Essen aufgeben
(00:43:21) Seine Gewohnheiten hinterfragen (00:49:10) Falsche
Glaubenssätze als Gegner von Körperfrieden (00:56:47) Mit
Bodyshaming umgehen (01:00:12) Wie lange dauert es Körperfrieden zu
erlangen? __________________________ ||||| DAS BIN ICH ||||| Ich
bin Mareike, die Stimme hinter UND JETZT! – einem Podcast für
Menschen, die das Gefühl haben, festzustecken und mehr vom Leben zu
wollen. In meinem Podcast nehme ich dich mit auf eine Reise, um
herauszufinden, wer wir wirklich sind, unsere Persönlichkeit zu
entdecken und alte Muster zu durchbrechen, um endlich
voranzukommen. In meinem Newsletter fasse ich dir alle zwei Wochen
die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele
weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. Abonniere „UND JETZT?“
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hat, hinterlasse mir bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! Ich strebe
die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in
denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen
für alle Geschlechter.
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