Wut – die meist unterschätzte Emotion | ️Interview

„Du bist wütend? Reiß dich zusammen.“ Vor allem als Mädchen nicht.
Viele von uns haben schon in der Kindheit gelernt: Wut ist etwas,
das wir besser verstecken. Sie gilt als laut, unbequem, „zu viel“.
Also haben wir sie runtergeschluckt. Jahr für Jahr. Jahrzehntelang.
Doch was passiert, wenn wir diese Kraft über so lange Zeit
unterdrücken? Warum haben wir verlernt, unsere Wut überhaupt noch
zu fühlen – geschweige denn, gesund auszudrücken? Mit der
körperorientierten Elternbegleiterin Saskia Sommer spreche ich über
die total unterschätzte Emotion, die eine so große Kraftquelle sein
und uns zeigen kann, wenn etwas nicht richtig und gut für uns ist.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft fragst: „Warum
reagiere ich so heftig?“ oder „Darf ich das überhaupt fühlen?“ Sie
gibt dir Impulse, dich selbst besser zu verstehen – und einen neuen
Umgang mit deiner Wut zu finden und Tipps und Tools, die dir im
Alltag helfen, deine Wut klar, gesund und kraftvoll zu leben. UND
JETZT…drück PLAY und lehn dich zurück! Deine Mareike Du erfährst...
… warum Wut kein Kontrollverlust ist – sondern ein kraftvolles
Alarmsignal deines Körpers. … wie sich unterdrückte Wut als
Spannung, Schmerz oder Dauerstress im Körper festsetzen kann. …
warum Scham & Schuld dich daran hindern, deine Wut gesund zu
leben – und was du stattdessen brauchst. … wie du lernst, erste
Warnzeichen deiner Wut zu spüren, bevor sie explodiert. … wie
Kinder uns oft unbewusst an unsere eigene unterdrückte Wut erinnern
– und was das über dich selbst verrät. __________________________
||||| PERSONEN ||||| Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT?
Saskia Sommer, Körperorientierte Elternbegleiterin
__________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00)
Vorstellung und Einführung ins Thema (00:08:09) Wie zeigt sich Wut
in unserem Körper? (00:17:15) Wie hängen Scham und Schuldgefühle
mit Wut zusammen? (00:24:17) Kinder als Spiegel der Eltern
(00:26:35) Was passiert mit unterdrückter Wut? (00:31:33) Wut
körperlich abbauen (00:36:26) Wie erkenne ich unterdrückte Wut?
(00:38:20) Angestaute Wut erkennen und loslassen (00:43:59) Tipps:
mit Wut im Alltag umgehen __________________________ ||||| DAS BIN
ICH ||||| Ich bin Mareike, die Stimme hinter UND JETZT! – einem
Podcast für Menschen, die das Gefühl haben, festzustecken und mehr
vom Leben zu wollen. In meinem Podcast nehme ich dich mit auf eine
Reise, um herauszufinden, wer wir wirklich sind, unsere
Persönlichkeit zu entdecken und alte Muster zu durchbrechen, um
endlich voranzukommen. In meinem Newsletter fasse ich dir alle zwei
Wochen die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie
viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. Abonniere „UND
JETZT?“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge
gefallen hat, hinterlasse mir bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! Ich
strebe die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In
Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche
Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.