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  4. Umgang mit Deinen Gedanken
Die heutige Meditation starten wir zu dem Thema:

Achtsamkeit mit unseren Gedanken

Unsere Gedanken laufen oft auf Hochtouren, dass wir sie manchmal
nicht mehr abstellen können. Es denkt einfach!

Du entdeckst plötzlich, dass Du immer wieder in die gleichen
Gedankenmuster gezogen wirst.  Deine Gedanken tragen Dich
weit weg und Du spürst Deinen Körper nicht mehr!

Ausserdem stellst Du vielleicht fest, dass Dein Atem kurz und
flach wird und Du Deinen Körper nicht mehr fühlst.

Du nimmst Dich nicht mehr wahr, sondern bist gerade in
irgendeiner Geschichte, vielleicht in der Vergangenheit oder
Zukunft.

Weit weg von dem Jetzt!

Es geht heute darum achtsam zu sein, wenn Deine Gedanken
auftauchen und mit Gelassenheit darauf zu reagieren!

Lass uns anfangen! Ich werde Dich jetzt bei dieser spannenden
Erfahrung begleiten!

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„Umgang mit Deinen Gedanken“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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