WAS du WANN nach dem Sport essen oder trinken solltest (087)
...und warum das eine Frage deines Ziels ist
22 Minuten
Beschreibung
vor 2 Monaten
Was solltest du nach dem Training zu dir nehmen? Genügt es, erstmal
nur Wasser zu trinken und zu warten, bis der Appetit wieder da ist
oder brauchst du sofort Kohlenhydrate oder Proteine? Du ahnst es:
es kommt drauf an. Denn es hängt u. a. davon ab, wann du was wie
lange und wie intensiv trainiert hast. Wie das alles zusammenhängt,
erkläre ich dir in dieser Folge genauer. Viel Spaß beim Reinhören.
nur Wasser zu trinken und zu warten, bis der Appetit wieder da ist
oder brauchst du sofort Kohlenhydrate oder Proteine? Du ahnst es:
es kommt drauf an. Denn es hängt u. a. davon ab, wann du was wie
lange und wie intensiv trainiert hast. Wie das alles zusammenhängt,
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