"Lebe deinen Schlaf!" - Interview mit Schlafcoach Markus Kamps (089)

In dieser Folge plaudere ich mit Markus Kamps über das Thema
Schlafen, was auch für Sportler ein sehr spannendes ist. Markus ist
Präventologe, Schlafcoach, hält Vorträge, leitet Seminare und
Workshops, schreibt Bücher, betreibt den Podcast "Sleep and
Perform" - und er beschäftigt sich seit 25 Jahren mit Stress,
Schlaf- und Rückengesundheit. Wie das mit Eulen und Lerchen ist,
wie viel Schlaf zu dir passt und was beim Einschlafen unterstützt,
welche Tricks bei Zeitumstellung weiterhelfen und was Markus zu
Schalftrackern meint, das und mehr erfährst du im Interview. Viel
Freude beim Reinhören.