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#6 Zyklusorientierung: Wie wir mit dem Zyklus stressfreier leben können

#6 Zyklusorientierung: Wie wir mit dem Zyklus stressfreier leben können

femWORKLIFE | Der Podcast über die Gender Stress Gap vor 3 Jahren

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18:14

Hast du dich schonmal gefragt, wieso du dich die eine Woche super
selbstbewusst und produktiv fühlst, ein paar Tage später aber
komplett erschöpft bist und an dir selbst zweifelst? Beim
Stressmanagement wird oft davon ausgegangen, dass jeder Tag der
gleiche ist und man sich daher nur eine Routine aneignen muss, um
stressfreier zu leben. Für Frauen und Menschen mit weiblichen
Zyklus ist das allerdings nicht der Fall: Durch den weiblichen
Zyklus verändert sich jeden Tag unser Hormonhaushalt, weshalb wir
auch mit anderen Stressoren zu kämpfen haben und von Zyklusphase
zu Zyklusphase anders auf den gleichen Stress reagieren. Deshalb
wird es Zeit sich mit dem weiblichen Zyklus auseinander zu setzen
und sich dessen Superpower zu nutze zu machen, um das Leben
stressfreier zu gestalten.

Dazu hörst du in Folge 6 zum Thema
“Zyklusorientierung”:

Was beim weiblichen Zyklus passiert

Wieso der Zyklus Einfluss auf unser Stressempfinden hat

Wie man stressfreier durch Zyklusorientierung lebt

Kapitelübersicht

00:00 Intro

02:43 Zyklus & Stress

04:31 Der weibliche Zyklus & seine Zyklusphasen

06:22 Zyklusorientierung

08:47 Zyklustracking

11:17 Zyklusorientiertes Training

12:53 Zyklusorientierte Ernährung

14:05 Zyklusorientiertes Stressmanagement

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