Hast du dich schonmal gefragt, wieso du dich die eine Woche super selbstbewusst und produktiv fühlst, ein paar Tage später aber komplett erschöpft bist und an dir selbst zweifelst? Beim Stressmanagement wird oft davon ausgegangen, dass jeder Tag der gleiche ist und man sich daher nur eine Routine aneignen muss, um stressfreier zu leben. Für Frauen und Menschen mit weiblichen Zyklus ist das allerdings nicht der Fall: Durch den weiblichen Zyklus verändert sich jeden Tag unser Hormonhaushalt, weshalb wir auch mit anderen Stressoren zu kämpfen haben und von Zyklusphase zu Zyklusphase anders auf den gleichen Stress reagieren. Deshalb wird es Zeit sich mit dem weiblichen Zyklus auseinander zu setzen und sich dessen Superpower zu nutze zu machen, um das Leben stressfreier zu gestalten.
Dazu hörst du in Folge 6 zum Thema “Zyklusorientierung”:
Was beim weiblichen Zyklus passiert
Wieso der Zyklus Einfluss auf unser Stressempfinden hat
Wie man stressfreier durch Zyklusorientierung lebt
Kapitelübersicht
00:00 Intro
02:43 Zyklus & Stress
04:31 Der weibliche Zyklus & seine Zyklusphasen
06:22 Zyklusorientierung
08:47 Zyklustracking
11:17 Zyklusorientiertes Training
12:53 Zyklusorientierte Ernährung
14:05 Zyklusorientiertes Stressmanagement
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