femWORKLIFE | Der Podcast über die Gender Stress Gap

Welche Auswirkungen hat dein Mindset auf dein Stresslevel und welche typischen Glaubenssätze gibt es vor allem bei Frauen, die zu Stress führen? In Folge 10 zum Thema “Negatives Mindset” spreche ich mit Rosa Kainz darüber: Wie unser Mindset unser Handeln bestimmt Warum wir Frauen oft schlecht von uns denken Wie man negative Glaubenssätze los wird Wenn du jetzt direkt dein Leben stressfreier gestalten möchtest, dann melde dich zum Newsletter an und erhalte für 0€ den femSTRESSTEST, mit dem du dein Stresslevel erkennen und reduzieren lernst: ⁠⁠⁠https://www.femworklife.de/newsletter⁠⁠⁠  ️️️ Mehr Input findest du auf Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/femworklife/⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@femworklife⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/carina-chantelle-seliger/⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠http://femworklife.de/⁠⁠⁠ ️️️ Rosa Kainz findest du hier Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/rosakainz_onlinebiz.mindset/ Website: https://www.rosakainz.at/

Fühlst du dich durch Essen besser? Studien belegen, dass Essen glücklich macht - aber nur, wenn wir es nicht auf ungesunde Weise übertreiben! Eine ungesunde Angewohnheit kann dabei das Stressessen sein: Um mit seinem Stress klar zu kommen, sich trotz alledem gut zu fühlen, greift man zu Schokolade, Chips oder Fast Food. Was zunächst den Stress verdrängt, beginnt jedoch irgendwann selbst zum Stressfaktor zu werden. Doch wie kriegt man sein Stressessen in den Griff? In Folge 9 zum Thema “Stressessen” mit Emily von @ernaehrung.ohne.stress hörst du: Warum wir bei Stress gerne zu Essen greifen Wie wir erkennen, ob wir Stressessende sind Wie wir unser Stressessen in den Griff bekommen können Wenn du jetzt direkt dein Leben stressfreier gestalten möchtest, dann melde dich zum Newsletter an und erhalte für 0€ den femSTRESSTEST, mit dem du dein Stresslevel erkennen und reduzieren lernst: ⁠⁠https://www.femworklife.de/newsletter⁠⁠  ️️️ Mehr Input findest du auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/femworklife/⁠⁠ TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@femworklife⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/carina-chantelle-seliger/⁠⁠ Website: ⁠⁠http://femworklife.de/⁠⁠ ️️️ Emily von @ernaehrung.ohne.stress findest du hier Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ernaehrung.ohne.stress/ Website: ⁠https://www.xn--ernhrung-ohne-stress-dzb.de/fgm_membership/

Sagst du oft Ja, obwohl du Nein sagen willst - nur, weil du Schuldgefühle hast? Auf Dauer kann diese Anpassung krank machen: Denn wer immerzu Ja sagt, ignoriert oft seine eigenen Bedürfnisse, was Stress verursacht und sich auf die Gesundheit auswirken kann. Doch wie schafft man es Nein zu sagen ohne jemanden zu enttäuschen? In Folge 8 zum Thema “Anpassung” hörst du: Warum wir uns im Leben anpassen Wieso es schädlich ist immer Ja zu sagen Wie man lernt auf sich und seine Bedürfnisse zu achten Wenn du jetzt direkt dein Leben stressfreier gestalten möchtest, dann melde dich zum Newsletter an und erhalte für 0€ den femSTRESSTEST, mit dem du dein Stresslevel erkennen und reduzieren lernst: ⁠https://www.femworklife.de/newsletter⁠  ️️️ Mehr Input findest du auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/femworklife/⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@femworklife⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/carina-chantelle-seliger/⁠ Website: ⁠http://femworklife.de/⁠ ️️️ Christiane Egger findest du hier Instagram: https://www.instagram.com/wildundachtsam Website: https://wildundachtsam.de/⁠

Gerade in stressigen Zeiten lassen wir die gesunde Ernährung oft schleifen und greifen zu Fast Food und Süßigkeiten, um nicht noch lange in der Küche zu stehen. Doch das ist ein Fehler, denn gerade in stressigen Phasen ist eine gesunde Ernährung wichtiger denn je, denn sonst werden dem Körper wichtige Nährstoffe verwehrt, was zu weiterem Stress für deinen Körper führt. Um etwas gegen Frauenbeschwerden wie PMS und Regelschmerzen zu unternehmen macht es Sinn, sich nicht nach Lust und Laune, sondern zyklusorientiert zu ernähren. Dazu hörst du in Folge 7 zum Thema “Zyklusorientierte Ernährung” mit Regina Ahrens: Welchen Einfluss Ernährung auf unser Stresslevel hat Worauf man bei der Ernährung wirklich achten sollte Wie zyklusorientierte Ernährung PMS & Regelbeschwerden verhindern kann Kapitelübersicht 00:00 Intro 06:49 Stressbedingte Gesundheitsfolgen 17:41 Körperlichen Einfluss durch Ernährung 24:43 Zyklusorientiert leben 31:08 Zyklusorientierte Ernährung 42:00 Nährstoffe gegen PMS & Regelbeschwerden 46:52 Gesunder Snacktipp Wenn du jetzt direkt dein Leben stressfreier gestalten möchtest, dann melde dich zum Newsletter an und erhalte für 0€ den femSTRESSTEST, mit dem du dein Stresslevel erkennen und reduzieren lernst: https://www.femworklife.de/newsletter  ️️️ Mehr Input findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/femworklife/ TikTok: https://www.tiktok.com/@femworklife LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carina-chantelle-seliger/ Website: http://femworklife.de/ ️️️ Regina Ahrens findest du hier Instagram: ⁠https://www.instagram.com/reginaahrensde/ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/regina-ahrens?originalSubdomain=de Website: ⁠https://www.reginaahrens.de/