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femWORKLIFE | Der Podcast über die Gender Stress Gap Podcast
#7 Stress durch falsche Ernährung: Wie zyklusorientierte Ernährung bei PMS & Regelschmerzen helfen kann - mit Regina Ahrens

#7 Stress durch falsche Ernährung: Wie zyklusorientierte Ernährung bei PMS & Regelschmerzen helfen kann - mit Regina Ahrens

femWORKLIFE | Der Podcast über die Gender Stress Gap vor 3 Jahren

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Gerade in stressigen Zeiten lassen wir die gesunde Ernährung oft
schleifen und greifen zu Fast Food und Süßigkeiten, um nicht noch
lange in der Küche zu stehen. Doch das ist ein Fehler, denn
gerade in stressigen Phasen ist eine gesunde Ernährung wichtiger
denn je, denn sonst werden dem Körper wichtige Nährstoffe
verwehrt, was zu weiterem Stress für deinen Körper führt. Um
etwas gegen Frauenbeschwerden wie PMS und Regelschmerzen zu
unternehmen macht es Sinn, sich nicht nach Lust und Laune,
sondern zyklusorientiert zu ernähren.

Dazu hörst du in Folge 7 zum Thema “Zyklusorientierte
Ernährung” mit Regina Ahrens:

Welchen Einfluss Ernährung auf unser Stresslevel hat

Worauf man bei der Ernährung wirklich achten sollte

Wie zyklusorientierte Ernährung PMS & Regelbeschwerden
verhindern kann

Kapitelübersicht

00:00 Intro

06:49 Stressbedingte Gesundheitsfolgen

17:41 Körperlichen Einfluss durch Ernährung

24:43 Zyklusorientiert leben

31:08 Zyklusorientierte Ernährung

42:00 Nährstoffe gegen PMS & Regelbeschwerden

46:52 Gesunder Snacktipp

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