#25 Prof. Hans-Georg Predel– Bewegung ist Medizin

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass körperliche
Aktivität nicht nur bei den weit verbreiteten
Zivilisationskrankheiten wie Herzkrankheiten, Übergewicht oder
Diabetes hilft, sondern auch bei Krankheiten wie Krebs oder
Demenz. An der Deutschen Sporthochschule Köln sammeln
Wissenschaftler:innen Daten dazu, warum Sport so gut ist. Einer
von ihnen ist Prof. Hans-Georg Predel. Am Institut für
Kreislaufforschung und Sportmedizin untersucht er jedes Jahr um
die 1.000 Leistungsathlet:innen. Die kleinsten Veränderungen im
Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselsystem, die bei ihnen unter
hoher Belastung sichtbar werden, kann Predel auch auf den
Freizeit- und Gesundheitssport übertragen. Im Podcast erklärt er
was Bewegung gesund macht, was sie im Körper verändert und ob es
auch ein „zu viel“ an Sport geben kann. Außerdem gibt er Tipps,
wie man mit dem Sport anfangen kann und worauf man dabei achten
sollte. Ein Podcast-Spezial zum Weltgesundheitstag.


00:00:00-00:01:38 – Intro: die Themen der Folge


00:01:38-00:16:15 – Was bewirkt Sport im Körper?


00:16:15-00:34:01 – 11 Minuten oder 10.000 Schritte: Wie häufig
sollten wir uns bewegen?


00:34:01-00:41:14 – Welche Art von Sport wirkt sich besonders
positiv aus?


00:41:14-00:58:31 – Kann Sport auch ungesund sein?


00:58:31-01:03:24 – Funktioniert Prävention durch Sport? Einblick
in die PräFord-Studie


01:03:24-01:09:45 – Wie schafft man den Einstieg in den Sport und
wie hält sich Prof. Predel als Sportmediziner fit?


01:09:45-01:10:09 – Outro


Informationen: https://www.dshs-koeln.de/einerundemit