Podcaster
Episoden
24.02.2026
27 Minuten
Strike, Dab oder Stir the pot…!
Heute sprechen wir über etwas, das wir alle aus dem Sport
kennen…
etwas, das ständig passiert, aber selten wirklich
thematisiert wird.
Es geht um Spielgesten.
Diese kleinen Handbewegungen, das Wegwerfen der Arme nach
einem Fehler, das kurze Abwinken, das Nachmachen einer Bewegung –
oft direkt nach einem Punkt, nach nem Fehlpass oder nem
verschlagenen Ball.
Manche nennen es Emotion.
Andere nennen es Körpersprache.
Und wieder andere sagen: „Das gehört halt dazu.“
Aber was, wenn diese Gesten mehr sind als bloßer
Ausdruck?
Was, wenn sie sowas wie eine….ja aktive Funktion haben
für Fokus, für Emotionsregulation, vielleicht sogar für
Leistung?
Darüber sprechen wir mit Dr. Philip
Furley vom Institut für Trainingswissenschaft und
Sportinformatik.
Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit
Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg,
Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule
Köln, Moderation: Sandra Pfannebecker
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27.01.2026
25 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele
Athlet*innen früher oder später trifft…egal ob Profis,
ambitionierte Hobbysportlerinnen oder Menschen, die einfach nur
gern aktiv sind: Sportverletzungen…
Wie komme ich nach einer Verletzung oder Erkrankung
wieder gesund zurück?
Denn während wir viel darüber reden, wie man sich
verletzt, reden wir erstaunlich wenig darüber, was danach
passiert. Wie geht es weiter, wenn die Schmerzen verschwinden,
aber die Stabilität fehlt? Wenn man zwar wieder darf, aber noch
nicht kann? Oder wenn man von sich selbst erwartet, an alte
Leistungen anzuknüpfen und das System sagt: „Nein, noch
nicht.“
Für all das gibt es heute viel mehr Wissen, als viele
denken. Und genau darüber sprechen wir mit Dr. Christiane Wilke
vom Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte
Prävention und Rehabilitation.
Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit
Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg,
Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule
Köln, Moderation: Jan-Hendrik Raffler
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01.01.2026
14 Minuten
Ihr habt es euch gewünscht… und hier kommt sie: die
nächste Spezialrunde von „Eine Runde mit…“.
Dieses Mal geht’s um Neujahrsvorsätze.
Wer kennt es nicht: Der Kalender springt auf Januar, die
Laufschuhe stehen bereit, die Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist
abgeschlossen… Die Motivation? Hoch wie nie.
Und ein paar Wochen später … ist sie oft genauso schnell
verschwunden wie die Weihnachtsplätzchen.
Warum ist Dranbleiben so schwer, obwohl wir’s doch
wirklich wollen?
Wir sprechen über die größten Fallstricke, über
Gewohnheiten, Motivation und die kleinen psychologischen Tricks,
die den Unterschied machen zwischen „Ich sollte mal wieder…“ und
„Ich hab’s geschafft!“
Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit
Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg,
Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule
Köln, Moderation: Sandra Pfannebecker
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25.11.2025
43 Minuten
Blutzucker checken, Infrarot-Lichttherapie testen,
Nahrungsergänzungsmittel stapeln… das ist nur der Anfang im
Universum des Biohacking. Dahinter steckt die Idee, Körper und
Geist bis an ihre Grenzen zu optimieren… und vielleicht ein paar
Jahre Lebenszeit rausschlagen. Wer in den Lifestyle eintaucht,
begegnet einer Mischung aus simplen Alltagsoptimierungen und
überraschend experimentellen Methoden. Wissenschaftlich fundiert
wirkt vieles, doch oft bleibt es eher ein Spielplatz für
Selbstversuche.
Wir wollen in dieser Folge klären: was kann Biohacking
wirklich und was nur ein Trend ohne Wirkung? Darüber sprechen wir
mit Ludwig Rappelt, Nachwuchswissenschaftler am Institut für
Trainingswissenschaft und Sportinformatik.
Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit
Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg,
Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule
Köln, Moderation: Sandra Pfannebecker
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28.10.2025
1 Stunde 13 Minuten
42,195 Kilometer… das ist die offizielle Distanz eines
Marathons. Wer sich entscheidet, diese Strecke zu laufen, braucht
vor allem eines: eine gute Vorbereitung… und Wissen. Denn aus der
lockeren Joggingrunde wird dann schnell ein strukturierter
Trainingsplan mit Long Runs, Recovery-Läufen und Speed Sessions.
Es geht um Intervalle, Training in Herzfrequenz-Zone 2 und die
richtige Pace. Um Laktatwerte, Ernährung und die beste App, um
Fortschritte zu tracken.
Doch wie sieht eigentlich eine gute Vorbereitung aus? Was
macht eine durchdachte Marathon-Trainingswoche aus? Woran erkennt
man Übertraining? Und wie kann man sich auch mental auf diese
Herausforderung einstellen und bleibt bis zum Tag X
motiviert?
Fragen, die wir heute klären wollen...und zwar mit
jemandem, der es gerade selbst erlebt hat: Dr. Olli Quittmann vom
Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft ist Anfang Oktober
seinen ersten Marathon in Köln gelaufen. Mit ihm werfen wir einen
Blick auf seine Vorbereitung – und auf die Wissenschaft rund ums
Marathonlaufen.
Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit
Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg,
Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule
Köln, Moderation: Jan-Hendrik Raffler
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Über diesen Podcast
Wie gesund ist Sport in der Schwangerschaft? Wie hilft Bewegung
gegen Demenz? Womit befasst sich ein Sportrechtler und was verraten
unsere Gesten über uns? Tauchen Sie mit dem Wissenschaftspodcast
der Deutschen Sporthochschule Köln ein in die faszinierende Welt
der Sportwissenschaft. Redaktion und Produktion: Theresa Templin
& Julia Neuburg, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche
Sporthochschule Köln Moderation: Sandra Pfannebecker, Jan-Hendrik
Raffler www.dshs-koeln.de/einerundemit Tauchen Sie mit dem
Wissenschaftspodcast der Deutschen Sporthochschule Köln ein in die
faszinierende Welt der Sportwissenschaft. Moderatorin Sandra
Pfannebecker und Moderator Jan-Hendrik Raffler sprechen mit
Forscherinnen und Forschern der Sporthochschule über das, was ihnen
unter den Nägeln brennt, was sie antreibt und was die Hörerinnen
und Hörer von ihrer Forschung lernen können. Die Wissenschaft von
Sport und Bewegung - faktenbasiert, verständlich und inspirierend.
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