#18 Wissenshäppchen: Fasten – klassisch oder in Intervallen?!

Am Aschermittwoch beginnt für viele die Fastenzeit. Dabei ist
klassisches Fasten das eine und Intervallfasten das andere. Während
beim ersten komplett auf Essen verzichtet wird und das Trinken im
Vordergrund steht, ist das Intervallfasten mit Essen. Heilfasten,
modifiziertes Fasten, Basenfasten, Intervallfasten mit 16:8, 5:2
und 1:1 – viele Möglichkeiten den Überblick zu verlieren. Doch
Abhilfe ist da! Rike und Heike haben in diesem Wissenshäppchen die
verschiedenen Formen mit ihren Vor- und Nachteilen für Körper und
Geist kurz und knackig unter die Lupe genommen und berichten,
welche Vorteile sie haben, wieso Autophagie den Zellen so gut tut,
was Rike selbst schon erfahren hat und worauf geachtet werden
sollte, um die wertvolle Muskelmasse im Körper zu erhalten. Wie
lang mit oder ohne Essen gefastet werden kann, erfährst du auch.
Die christliche Fastenzeit, in der jeder auf anderes verzichtet,
dauert 40 Tage bis Ostern. Heike macht da auch mit – nur übt sie
sich in Abstinenz anderer Dinge als Essen. Viel Freunde beim
Anhören! Mehr von uns wie immer auch über unsere Website oder
Instagram! https://www.essenz.hamburg/
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