SiN005 Mehr Leben durch weniger Wollen - der rezeptive Modus (mit
2 kurzen Übungen)
Meditation ist nicht Konzentration. Das Leben ist nicht da, um es
zu analysieren, sondern zu erfahren. Dafür müssen wir aber da -
in diesem Moment - sein, so wie unser Körper, unsere Sinne und
unser Atem es auch immer zu sind. Eigentlich ist alles hier, das
ganze Leben spielt sich nur jetzt ab. Nur unser Verstand treibt
sich immer in Vergangenheit und Zukunft rum und schafft somit
nicht nur eine äußere Trennung von uns und dem Leben, sondern
auch eine Innere, die sich als Gefühl von innerer Leere und
Unwohlsein breit machen kann. In dieser Folge mache ich zwei
kurze Übungen mit dir:
Übung 1 startet bei Minute 5 und dauert auch nur 5 Minuten. Hier
werden wir einmal erfahren, wie sich Konzentration anfühlt und
was das mit uns macht. Nach einer kurzen Reflexion gehen wir in
Minute 15 für ca. 7 Minute in eine zweite, rezeptive
Wahrnehmungsübung, die uns erlaubt, völlig entspannt und ohne
Absicht das, was jetzt ist, gelassener und gleichzeitig viel
intensiver wahrzunehmen.
Rezeptiv heißt aufnehmend. Es ist der Modus, wo wir offen sind,
für Erfahrungen und für das Leben selbst. Es ist unser
natürlicher Zustand und dennoch müssen wir es erst wieder
erlernen, da es sich so gegenläufig zu unserem konditionierten
Verstand bewegt. Eine Übung, die es aber aufjedenfall Wert ist
und unser Leben dauerhaft bereichern wird!
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